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  • 本書分為，減重相關理論、醫師減重經驗談、克服復胖，結語及附錄等部分。
  • 本書強調減重策略的釐定，必須先瞭解減重方法，並加以比較、分析和介紹，精通相關理論，才能「知己知彼」，是減重塑身必備條件之一。
  • 現身說法中，每個減重階段都會敘述當時體重和身心狀況，再提出個人親身實踐過的減重策略；並提醒讀者應該注意的事項，讓讀者可以依循設計出自己的減重策略，對減重有事半功倍的功用。
  • 復胖是減重者最大的夢魘，因此另闢專篇論述9大克服秘訣，避免減重塑身成果毀於一旦。
  • 為釐清容易混淆的減重觀念和錯誤資訊，書中隨時開闢Box和醫師叮嚀兩個單元，矯正不正確的減重塑身說法，讓讀者不致養成似是而非的想法。
  • 另有3個附錄：如何自我計算飲食熱量、常見食物營養成分、常見食物GI參考值。讓讀者可自行設計減重白皮書時有所遵守的飲食法則，以免不減反重。
  • 結語則綜合本書重點，點出瞭解減重理論和正確觀念，及釐定減重策略的重要性，才能「要減重多少就減多少」，並徹底揮別復胖的危機。作者簡介：
    梁文偉
    曾經是體重破表的減重醫師，長期深陷肥胖深淵，沒有生活目標，失去人生意義和成就感。
    一位網路美女，卻徹底扭轉了他的命運，激發他的減重意識，讓他持續維持減重行動。經由精通減重理論，和持續瘦身後，整整去掉了50多公斤。
    現在，不僅抱得美人歸，更獲得患者的敬佩和信任，成為同仁和患者眼中的一大奇蹟。
    1999 長庚大學醫學系畢業
    1999~2001長庚醫院住院醫師
    2002~2003長庚醫院新陳代謝科總醫師
    2003．8月迄今 聖保祿醫院新陳代謝科主治醫師
    林口長庚醫院新陳代謝科兼任醫師



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    • 出版社：文經社

      新功能介紹

    • 出版日期：2004/05/31
    • 語言：繁體中文


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    • 出版日期：2004/05/31
    • 語言：繁體中文


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    1999 長庚大學醫學系畢業
    1999~2001長庚醫院住院醫師
    2002~2003長庚醫院新陳代謝科總醫師
    2003．8月迄今 聖保祿醫院新陳代謝科主治醫師
    林口長庚醫院新陳代謝科兼任醫師

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